十分な睡眠時間を確保すること

常日頃美容で心がけていることはできるだけ睡眠時間を長くすることです。

睡眠というのは思っているよりも大事だと年を重ねるごとに思うのです。

睡眠時間を削ってまで仕事をしたり家事をしていた頃、体調がすぐに悪くなり身体が弱っていくのを感じました。

仕事では夜勤があったためかなり体力を消耗して夜勤明けはふらふらの状態に。

適度に働くなら良いですが、人間は無理を重ねるとダメですね・・・。

いくら生活のためお金が必要であっても健康を害してしまったらおしまいです。

無理をしても良いことがないし、睡眠時間を削ってまで仕事をすることがどれだけ健康と美容に悪いかがよく分かりました。

美容のためには十分に眠ることが1番大事。

これ以上に美容に良いことはないと私は信じています。

早起きが身体に良いとか美容にも良い影響があるとか言われているけれど、気持ちよく早起きするためには早く眠らなければなりません。

早く眠れば目覚まし時計が鳴る前に目が覚めます。

自然に目が覚める心地よさを知れば夜更かしなどしたくなくなりますよ。

私は20代の頃昼夜逆転の生活を送っていましたが、もう2度とこんな生活に戻りたくないと思っています。

最近のテレビ番組は私にとってあまり魅力がないので、いつまでもテレビを見て夜更かしすることもなくなりました。

それよりも日中の時間を有効活用することで元気になりお肌の調子も良くなっています。

最近は昼間の時間をスポーツクラブで過ごすことが増え、これも美容にも良いことがよく分かりました。

家の中でダラダラしているよりも運動をしていい汗を出す方が肌の調子は良くなります。

サウナ付きのクラブに通っているので運動後は使った筋肉をほぐすためにもサウナは必ず利用しています。

十分な睡眠時間があれば運動で体力を使ってもすぐに回復します。

睡眠不足だと頑張ろうという気持ちがあっても身体がついていきません。

やっぱり十分な睡眠というのは大事なんですよね。

夜更かしはお肌の敵と言われていますが本当にその通り。

年を重ねたらその分だけ夜更かしなどしないで1分でも早く布団に入ることが大事です。

こういう生活習慣を続けていけば肌が強くなり、吹き出物や肌荒れとは無縁になっていきますよ。

美容には食べ物も大切なんですが、それよりも何よりも睡眠時間を確保するように心がけるのが良いと思います。

ぐっすりと眠れるようになればアンチエイジングになりどんどんきれいになっていきますよ。

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