シワを少しでも減らそう!

一本、二本と額や目尻に出来る細かいシワ。

これを発見する度に、女性は憂鬱になっていくのです。

しかし、そのシワを増やしているのは誰でもない自分自身かも知れないんです。

ほんの少し自分の生活を改善するだけで、シワをこれ以上増やさない対策が出来ます。

・原因

まずはなぜシワが出来やすいのか。その原因を探っていきましょう。

もしかしたら乾燥肌ではありませんか?

乾燥肌の人は、そうではない肌の人よりもシワが出来やすい体質だと言われています。

日頃から保湿効果がある美容液などでケアをしながら、乾燥肌を改善しましょう。

潤いがある肌に戻れば、もうシワになる心配はありません。

もしかしたら、屋外にいる時間が長くはありませんか?

紫外線はシワを作る原因です。

屋外で過ごす事が多いという事は、それだけ紫外線をたくさん浴びてしまうという事です。

更に元々色白だという人は、特に紫外線の影響を受けやすいのです。

日頃からしっかりとした紫外線対策をしておく必要があります。

そして、紫外線は室内でも影響力がありますので、室内にいるからといって安心しないようにしましょう。

室内でも、日頃から日焼け止めクリームなどを肌に塗る対策が必要です。

・対策

出来ればこれ以上シワは増やしたくない。

そう考えている人は、普段の生活を見直して見ましょう。

まずは、睡眠をしっかりとる事が大切です。

出来れば就寝前の30分前には、スマホやパソコン画面を見るのはやめましょう。

寝る直前までブルーライトを見ていると、熟睡しづらくなります。

就寝時には何も考えずにゆっくりと眠りましょう。

そして、食事は必ずタンパク質とビタミンCを意識しましょう。

タンパク質やビタミンCはコラーゲンを生成する為にはとても大切な物質です。

運動を心掛けましょう。

シワを減らす為には、体全体の活性化も大切です。

その時に、無理な筋トレをする必要はありません。

ウォーキングや水泳などの軽い運動を続ける事が大切です。

笑顔になっていますか?

笑顔になるという事は、顔中の筋肉を動かす事が出来るという事です。

体と違い、顔は鍛える事が出来ません。

笑顔になる事が顔を鍛える方法なのです。

女性にとって、シワを減らす事というのはとても大変な事です。

私はまだ若いから大丈夫と思っている人も、今の内から気を付けておく事で、将来シワが出来るかどうかに分かれてしまいます。

ほんの少しの対策を続ける事で、シワが防げるとしたら、こんな良い事はないと思います。

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